「哈達」(Hatha) 一詞其真實的意涵為：「哈」(Ha) 是指太陽；「達」(Tha) 是指月亮。哈達瑜珈的意思就是日與月的瑜珈。這不是指物質上的太陽與月亮，在這裡所意指的是「右脈」(Pingala) 與「左脈」(Ida) —— 你內在的太陽與月亮。
哈達瑜珈是平衡內在太陽和月亮的一種方式。一個人如果想在生命中體驗更高的能量，保持內在太陽與月亮的平衡是至關重要，且不可或缺的。
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𝄪「烏帕瑜伽是入門級的瑜伽。它最適合尋求更高層次身心健康的練習者。」
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𝄪「蘇利亞克里亞是一個強大的練習。你可以只用它來療癒你的背痛，也可以用它來徹底轉化你自己。它擁有這樣的潛力。」
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𝄪「Surya」意為「太陽」，「Shakti」意為「能量」。Surya Shakti 是一套完整的練習，主要著重於身體層面。如果你能完成 108 個循環的 Surya Shakti，它將會讓你的身體變得強健，你也不再需要其他形式的運動。
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𝄪「體位法無關乎健康、柔軟度或肌肉鍛鍊。如果你懂得如何駕馭你的身體，就能在自身之內體驗整個宇宙。這就是瑜伽。」
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