➪ 時數：10 小時，共4堂；連續課程，不可缺課。
➪ 時間： 09:30-12:00 + 15:30-18:00 (可調整)。
➪ 條件：14 歲及以上，且未懷孕。
➪ 課程完成後，同學將有能力在家自己完成一整套的練習。
哈達瑜伽源於對身體力學的深刻理解，透過瑜伽體式（Yogasanas），使身體能維持充沛的能量狀態。透過練習這門深奧的科學，人們可以感受並提升思考、感受和體驗生命的方式。
Asana字面上意思為「姿勢/體式」。在身體能呈現的無數姿勢中，有 84 種被認定為瑜伽體式，透過它們，人們可以將身心轉化為實現終極幸福的可能。透過有意識地擺出特定姿勢，可以為能量流動創造有利通道，進而提升身體覺察。
瑜伽體位法是一種調整內在系統並使其與天體幾何對齊的方式，進而與存在同步，從而自然達到健康、喜悅、幸福，以及最重要的平衡狀態。
➪ 益處
➪ 聽聽薩古魯(Sadhguru)談 Yogasanas👈擊點觀看
"Asanas are not about fitness, flexibility, or building muscle. If you know how to hold your body, you can experience the whole cosmos within yourself. This is yoga." - Sadhguru