✦ 課程介紹

➪ 時數：6 小時，共2堂；連續課程，不可缺課。

➪ 時間： 09:30-12:30 (可調整)。

➪ 條件：14 歲及以上，且未懷孕。

➪ 課程完成後，同學將有能力在家自己完成一整套的練習。

    Surya Kriya 是一個古老且強大的 21 步驟瑜伽練習，作為增進身心健康和內在幸福的完整修行法。

    Surya 的意思是「太陽」， Kriya 的意思是「內在能量過程」，Surya Kriya有助於激發我們的太陽神經叢，並提升 Samat prana —— 身體的太陽熱能。 且可以平衡身體的左右能量通道，為身體帶來穩定，並讓頭腦平靜下來。這一穩固的根基，將成為探索生命更高維度的基石。

    Surya Kriya 傳統上僅向特定的瑜伽士傳授，如今薩古魯(Sadhguru)將其作為一種全面的靈性實踐來推廣，使其契合當代社會的快節奏生活。

➪ 益處

• 提升心智的清晰度與專注力。
• 增強體力與活力。
• 平衡身、心及能量層面。
• 有助於提升身體活動度，感受內在平衡 。
• 幫助進入冥想狀態，並體驗平和與喜悅。